Affrontare pioggia e vento per portare a spasso il cane potrebbe sembrare poco invitante, ma diversi studi dimostrano che questa abitudine non giova solo agli animali, ma anche alla salute mentale e fisica dei loro padroni. In effetti, camminare con il proprio cane rappresenta un valido alleato contro stress, ansia e sedentarietà.
Il valore delle passeggiate quotidiane
Secondo una ricerca di Purina, l’82% delle persone ritiene che passeggiare con il proprio cane migliori il benessere psicofisico. Un risultato confermato anche da uno studio del Kennel Club, che ha evidenziato come questa attività possa influire positivamente sull’umore al rientro a casa.
Danny Silk, fondatore di Walkie Dogs, sottolinea l’importanza di questi momenti: «I cani non sono gli unici ad aver bisogno di socializzare per sentirsi felici e in salute. I gruppi di social walk con i cani aiutano a combattere la solitudine e l’isolamento, soprattutto nei mesi più freddi e bui dell’anno. Partecipare a queste attività permette di incontrare nuove persone, condividere passioni comuni e, al contempo, praticare esercizio fisico».
I benefici sulla salute fisica
È noto che portare a spasso il cane contribuisce al benessere fisico, ma i dati evidenziano un impatto ancora più significativo: attualmente, solo il 21% degli adulti e il 13% degli anziani raggiungono i livelli raccomandati di attività fisica quotidiana. Gli amici a quattro zampe, dunque, possono essere un’ottima motivazione per adottare uno stile di vita più attivo.
Uno studio pubblicato sull’International Journal of Environmental Research and Public Health conferma che le passeggiate con il cane facilitano il raggiungimento dei 150 minuti settimanali di attività fisica consigliati dagli esperti. Camminare a passo svelto per 30 minuti al giorno può fare una grande differenza, migliorando la salute cardiovascolare e riducendo il rischio di malattie croniche.
Inoltre, lo stesso studio sottolinea che le relazioni sociali sviluppate durante queste passeggiate, sia con gli animali che con altre persone, incentivano la costanza nell’esercizio fisico e creano un senso di responsabilità e divertimento condiviso.
Passeggiate e benessere emotivo
Silk evidenzia anche il ruolo delle passeggiate con il cane nel promuovere il benessere emotivo: «Trascorrere del tempo con il proprio cane aiuta a creare un senso di compagnia e supporto emotivo, riducendo solitudine e ansia. Studi scientifici dimostrano che interagire con gli animali domestici stimola il rilascio di ossitocina, conosciuta come l’ormone del legame, che favorisce sentimenti di amore e fiducia, abbassando i livelli di stress».
Non è necessario dedicare troppo tempo alle passeggiate per notarne i benefici: anche solo 15 minuti di movimento possono migliorare l’umore e il benessere fisico generale.
I gruppi di social walk con i cani
Per chi desidera trasformare la passeggiata in un’esperienza ancora più coinvolgente, esistono numerosi gruppi di social walk per cani e proprietari. Queste iniziative, nate per favorire l’interazione sociale, propongono escursioni, tour ed eventi dedicati agli amanti degli animali domestici.
Basta una semplice ricerca online per trovare il gruppo più vicino e iniziare a godere di tutti i benefici di questa attività, sia per il proprio cane che per la propria salute.
