Anche se segui una dieta e fai attività fisica, potresti prendere peso lo stesso. Ecco cinque cause sorprendenti che potrebbero sabotare i tuoi sforzi per restare in forma.
1. Multitasking: il nemico invisibile della linea
Sembra efficiente e moderno, ma fare troppe cose contemporaneamente può giocare brutti scherzi alla tua alimentazione. Una ricerca dell’Emory University ha dimostrato che, quando siamo distratti, perdiamo il controllo sulle quantità di cibo ingerite. Mangiare mentre si lavora o si guarda la TV aumenta il rischio di consumare più calorie del necessario, senza nemmeno accorgercene.
2. Spesa con carta di credito: più facile cedere al junk food
Pagare con la carta di credito può farti riempire il carrello di cibi poco sani. Secondo la Cornell University, questo metodo di pagamento favorisce gli acquisti d’impulso, portando ad acquistare il 42% in più di snack e cibi spazzatura rispetto a quando si paga in contanti. Il consiglio? Preparare una lista della spesa precisa e attenercisi.
3. Clima troppo controllato: aria condizionata e riscaldamento fanno ingrassare
Vivere sempre in ambienti a temperatura ideale potrebbe ridurre il dispendio energetico del nostro corpo. Una ricerca pubblicata sull’International Journal of Obesity rivela che l’organismo, non dovendo più attivarsi per riscaldarsi o raffreddarsi, consuma meno calorie, ostacolando il mantenimento del peso forma.
4. Viaggi di lavoro: comodi ma ingrassanti
Chi viaggia spesso per motivi professionali tende ad avere un indice di massa corporea più elevato. È quanto emerge da uno studio della Columbia University, che ha analizzato i comportamenti di oltre 13mila viaggiatori frequenti. Il motivo? Una dieta fuori controllo tra fast food, ristoranti e snack consumati in aeroporto o in volo, dove è più difficile monitorare le calorie.
5. Vivere al livello del mare: un fattore geografico inatteso
Sembra incredibile, ma abitare al livello del mare potrebbe aumentare il rischio di obesità. Uno studio delle forze armate statunitensi ha rilevato che i militari dislocati in zone di bassa quota avevano un rischio di ingrassare superiore del 41% rispetto ai colleghi in alta quota. La possibile causa? In montagna, la minore disponibilità di ossigeno potrebbe regolare l’appetito e far consumare più calorie anche nelle attività quotidiane.
Se ti prendi cura del tuo benessere e non riesci a spiegarti certi cambiamenti di peso, forse è il momento di guardare oltre dieta ed esercizio: a volte le cause dell’aumento di peso sono dove meno te lo aspetti.
